W jaki sposób skutecznie zadbać o kondycję fizyczną?

przez | 26 lipca 2021
Ze Stanów Zjednoczonych przyszła do nas – razem z produkcją filmową – moda i na zdrowy tryb życia, co jest trochę osobliwe kiedy wziąć pod uwagę statystyki tyczące się kwestii otyłości w tamtym kraju. Taki paradoks. Powstają więc i u nas sale gimnastyczne, miejsca do treningów modnie zwanych fitness klubami. Dbamy zatem o formę. Jest to ogromnie korzystne zjawisko.

mężczyzna ćwiczący brzuszki

Autor: Butz.2013
Źródło: http://www.flickr.com
Rodzai ćwiczeń fizycznych jest bardzo wiele. Zaczynając od tradycyjnego chodzenia na siłownię, gdzie pod okiem instruktorów można we względnie pewny sposób kształtować własną sylwetkę aż po ćwiczenia indywidualne.

Trening grupowy ma tą wartość, iż jest motywujący, bowiem ćwiczymy w grupie. Po jakimś czasie tworzy się pomiędzy trenującymi więź, i jakiś rodzaj współzawodnictwa co zazwyczaj jest bardzo motywujące. Kolejnym składnikiem dopingującym jest czynnik finansowy. Uiściliśmy za karnet zatem trudno będzie nam wycofać się w momentach kryzysu.

Zostaliśmy wychowani w kulturze zwycięstwa, stąd nawet podświadomie we wszystkim co czynimy dążymy do ideału, często wspierając się na przeróżne sposoby. Tę potrzebę odnotował biznes. Rynek proponuje przeto pełną paletę środków wspierających trening. Są to tzw. suplementy (kliknij i sprawdź) przedtreningowe. Produkty te mają wspomóc wydolność naszego organizmu przez pewien, dosyć krótki okres.

kobieta podczas ćwiczeń

Autor: Arya Ziai
Źródło: http://www.flickr.com
Głównym elementem tego typu wyrobów jest kofeina oraz produkty pomagające uzupełnić elektrolity tracone w trakcie treningu. Suplementy przedtreningowe dostępne w specjalistycznych marketach dla sportowców, mogą zawierać też keratynę, substancję występującą również naturalnie, a która to wspomaga pracę mięśni, dzięki temu możemy wykonać bardziej efektywne ćwiczenia.

Należy tu zaakcentować, że keratyna została uznana za jeden ze środków dopingujących w profesjonalnym sporcie, póki jednak nie nosimy się z zamiarem by startować w igrzyskach olimpijskich kłopotu nie ma. Należy także podkreślić, iż warto wykorzystując suplementy przedtreningowe co pewien czas poddać się ocenie lekarza tak, aby nasz trening był faktycznie dbaniem o tężyznę fizyczną, a nie ambicjonalnym biegiem po efekty i – jak w każdej dziedzinie życia – najlepiej zastosować zasadę złotego środka.