Olej lniany budwigowy oraz jego plusy

przez | 20 listopada 2021
Jeżeli zdrowie stawiasz na pierwszym miejscu, z pewnością nieprzerwanie poszukujesz sposobów na jego poprawę. Każdy z nas chce zawsze czuć się dobrze oraz nie cierpieć na różne schorzenia. Pomoże w tym olej lniany budwigowy, który ma fantastyczne właściwości, więc warto jest wprowadzić go do swej diety. Czym się wyróżnia?

olej w dekoracyjnej butelce

Autor: Kevin Gale
Źródło: http://www.flickr.com
Zacznijmy od tego, że składa się z nasionek lnu, jakie tworzą osad oraz śluz na dnie butelki, w jakiej jest nalany. Osad nie ma wpływu na jakość oleju, a dzięki tłuszczom zawartym w typ produkcie ma niewątpliwe walory zdrowotne. Nie tylko wspiera funkcjonowanie całego organizmu, ale dzięki wysokiej zawartości olejów nienasyconych, jakie powinniśmy dostarczać sobie wraz z jedzeniem, zmniejsza poziom złego cholesterolu, normalizuje ciśnienie krwi i dodatnio wpływa na układ nerwowy. Nasycenie kwasami wynosi w przypadku tego oleju aż 95 %, a tłuszcze nienasycone poza powyżej nadmienionymi atutami zapobiegają jeszcze wielu dolegliwościom, w tym nowotworom. By jego działanie było efektywne, olej budwigowy musi być tłoczony na zimno, to znaczy, że nie wolno go podgrzewać. Nasiona należy mechanicznie wyciskać, aby olej nie stracił swoich właściwości.

Zaglądnij na naszą witrynę. Tam czekają na Ciebie kolejne niezwykle zajmujące wpisy. Robimy dla Was dalsze wiadomości (https://www.mammamed.pl/zbedne-gadzety-dla-niemowlaka.html) i będzie nam miło, jeżeli je obejrzycie.

Można go brać doustnie podczas posiłków, przyjmując od 2 do czterech łyżek stołowych bądź dodawać do chudego sera. Drugi sposób jest bardzo popularna dietą opracowana przez Johannę Budwig.

olej i oliwa

Autor: Carly Lesser & Art Drauglis
Źródło: http://www.flickr.com

Olej miksowany z chudym serem to najszybsza droga do wchłaniania się kwasów tłuszczów nienasyconych. Do oleju oraz sera dodajemy poza tym mały kubek jogurtu naturalnego, a następnie wszystko miksujemy na jednolitą masę. Niektórzy mają kłopot z wzięciem do ust 6 łyżek oleju, dlatego warto jest wypróbować ten sposób. Ma tak samo sprzyjające działanie, a dodatkowo olej z serem jest dużo smaczniejszy. Na koniec należy pamiętać, by w żadnym razie oleju nie podgrzewać.

Jeśli taki wpis Cię zaabsorbował, to bez zwłoki kliknij ten odnośnik – ta unikalna witryna (https://boxkitchen.pl/catering-dietetyczny-pszczyna/) z pewnością również będzie dla Ciebie wartościowa.

Trzeba go spożywać jedynie na zimno, najlepiej każdego dnia. Olej można też wlać do Muesli spożywanych na śniadanie albo dodać do robionej zawczasu pasty z sera, odrobiny ziół, czosnku czy soku z cytryny. Warto też wypróbować wersję w warzywami.

Powinniśmy skorzystać z zaprezentowanych wyżej zalet oleju i zweryfikować czy jego właściwości będą miały sprzyjające działanie również na nasze zdrowie. To bowiem podstawowa wartość, więc dobrze jest o nie dbać, by cieszyć się szczęśliwym egzystowaniem w gronie rodziny.