Jakim sposobem zdrowo żywić maluchy?

By nasze dzieci rosły oraz rozwijały się prawidłowo, trzeba jeszcze sporo zmienić w ich jadłospisie. Oto porady żywieniowe dla maluchów w trzecim i drugim roku życia.

O żywieniu osesków wiesz dużo.

Jeżeli istnieją jakieś nurtujące Cię pytania na omawiany temat, to wejdź na oryginalne źródło (http://olejnik.pl/przenosniki-elastyczne-grawitacyjne-rolkowe/), ono zapewne Cię zaciekawi.

Zaś o diecie dzieciaków w następnych dwóch latach życia? Z tym jest gorzej. Natomiast ostatnie badania pokazały, iż dieta dzieciaków w drugim oraz trzecim roku życia odległa jest od ideału. Nie dość, iż sporo maluchów ma deficyty żelaza (zwiększa to ryzyko wystąpienia niedokrwistości) jak też wapnia (dzieciaki dostają jedynie 60–70% rekomendowanej ilości), to w ich diecie jest zbyt mało cynku oraz miedzi. Za to nazbyt dużo białka, tłuszczy zwierzęcych, soli oraz cukru, a za mało artykułów dostatnich w wartościowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe (ryb morskich). Właśnie dlatego grupa speców w dziedzinie pediatrii oraz żywienia opracowała nowe zalecenia. Zdrowa żywność dla dzieci: Wpisz do karty pieczywo oraz wyroby zbożowe z maki pełnego przemiału. Malutkie dzieci nie muszą spożywać tylko pieczywa białego (zwłaszcza bułeczek). W ich jadłospisie muszą znaleźć się bułki oraz chleb razowy (dobrze wypieczony), graham, makaron razowy, a oprócz kaszy manny również inne kasze (gryczana, kukurydziana) i płatki owsiane.

Nissan

Autor: Nacho
Źródło: http://www.flickr.com

Do domowych wypieków odpowiednia jest mąka bio. Warzywa pitraś na parze, serwuj w zupach lub jako surówek. Ze strączkowych (soczewicy) przygotowuj purée.

Jeśli omawiana tematyka Cię wciąga, to możesz zdobyć pokrewne dane na przedstawiane zagadnienie. W tym celu odwiedź proponowany link (https://soapbubble.pl/).

Posiadają mnóstwo składników mineralnych, białko roślinne a także błonnik. Owocami zastępuj słodycze, serwuj je jako deser.

W jadłospisie maluszka powinno znaleźć się mleko i jego przetwory. Zawiera ono łatwo przyswajalny wapń, magnez jak też białko. Maślanka oraz jogurt są lekkostrawne jak też dostatnie w bakterie kwasu mlekowego.