Jak dbać o zdrowie swoje i swych najbliższych?

Każdy z lekarzy na pytanie jak dbać o zdrowie?, bez chwili wahania wymieni dwa zalecenia: dużo się ruszać i zdrowo odżywiać. Ale co to znaczy „dużo się ruszać”?

Zalecana dawka aktywności ruchowej to 30 do 60 minut ruchu dziennie. Bieganie albo rower nie są jedynymi formami aktywności fizycznej dla osoby która pragnie żyć zdrowo i długo. W grę wchodzi też Nordic Walking, wspinaczka czy gimnastyka.

1 z 11