Jeżeli chcemy zachować zdrowie i dobre samopoczucie na długie lata, dobrze jest zastanowić się nad tym, czy dostarczamy organizmowi wszelkich potrzebnych substancji. Zbilansowana dieta, bogata w białko, złożone cukry, świeże owoce i warzywa to podstawa. Druga kwestia to ćwiczenia. Każdy wysiłek fizyczny sprawi, że poczujemy się lepiej i dłużej zachowamy sprawność. Nie musimy od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, maszerowanie i wycieczki rowerowe zdecydowanie wystarczą. Warto też dbać o siebie. Używanie odpowiednich kosmetyków pozwoli nam zachować urodę. Nasza skóra stanie się gładsza i zdecydowanie później dostrzeżemy oznaki starzenia.